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さばフレークなめろう丼 ①長ネギ(15g)、しょうが(5g)、大葉(2枚)をみじん切りにする ②まな板に、①とさばフレーク(30g)味噌(小さじ２)砂糖(小さじ3/4)をかけ、滑らかになるまで包丁で叩く ③ご飯の上に②といりごま、刻みのりをかけたら完成 ☆味変で昆布茶（昆布茶小 ....
０６／２９ 「なめろう丼」と「てっくい丼」 - 道彦の散歩道.
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なめろう丼
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